En un mundo que nos exige estar siempre «encendidos», el concepto de entrenamiento ha mutado. Ya no se trata sólo de cuántas calorías quemamos o de qué tamaño es nuestro bíceps. Hoy, el cuerpo nos pide algo más: coherencia. Aquí es donde aparece el entrenamiento holístico, una combinación de disciplinas para entrenar cuerpo, mente y alma. En la Academia NF hemos perfeccionado el concepto de entrenamiento para que el movimiento, en cualquiera de sus formas, sea tu medicina, no tu castigo.
A diferencia del fitness convencional, que a menudo ve al cuerpo como una máquina de piezas separadas, el enfoque holístico lo entiende como una unidad integrada. No puedes entrenar tus piernas sin afectar tu sistema nervioso; no puedes mover tus brazos sin involucrar tu respiración.
El entrenamiento holístico combina lo mejor del entrenamiento funcional, el yoga y herramientas como la meditación, el tapping y el coaching.
Es un diálogo constante entre tu capacidad física y tu estado emocional.
Para que una práctica sea considerada holística, debe trabajar en varios planos simultáneamente:
No nos movemos por movernos. Cada ejercicio en nuestra suscripción tiene un «por qué». Entender cómo funciona tu estructura ósea y muscular te permite ganar fuerza sin generar tensiones innecesarias o lesiones a largo plazo.
El ejercicio tradicional a veces eleva demasiado el cortisol (la hormona del estrés). El entrenamiento holístico busca el equilibrio: trabajar la fuerza y la resistencia pero manteniendo el sistema nervioso en un estado de calma alerta. Terminamos la clase con más energía de la que empezamos.
Un músculo fuerte pero rígido es un músculo propenso a lesionarse. Trabajamos la movilidad articular para que tu cuerpo se sienta «espacioso» y ágil en la vida cotidiana, no solo en el mat.
La gran diferencia: la presencia. Durante las clases, te guiaremos para que tu mente no esté en la lista del supermercado, sino en la sensación de tu pie apoyado o en el ritmo de tu diafragma.
Muchos de nuestros alumnos llegan a la Suscripción de Entrenamiento Holístico después de pasar por gimnasios tradicionales o suscripciones de entrenamiento online que solo están centradas en el cuerpo o en una sola disciplina.
Más de 10 disciplinas diferentes para elegir: Tenemos clases para todas las edades, niveles e intereses. Si necesitas moverte, tenes clases para moverte, para ejercitar fuerza, para relajarte, para calmar dolores.
Acompañamiento emocional: El movimiento libera emociones atrapadas. Nuestras clases son un espacio seguro para esa liberación.
Resultados desde el interior: Verás cambios en tu postura, en tu calidad de sueño y en tu humor mucho antes de lo que imaginas.
No. El método está diseñado para que puedas adaptar cada ejercicio a tu nivel actual. Explicamos cada movimiento desde la base.
Con un mat de yoga y ropa cómoda es suficiente. A veces sugerimos el uso de pesas pequeñas o elementos caseros, pero siempre damos alternativas.
Sí, precisamente el enfoque en la biomecánica ayuda a rehabilitar y fortalecer zonas debilitadas. Siempre recomendamos consultar con tu médico, pero el Método NF es conocido por ser terapéutico y seguro.
Tenemos opciones para todos los horarios, desde píldoras de movimiento de 15 minutos hasta sesiones completas de 60 minutos.
En la Academia Naty Franz entendemos que la vida se transforma cuando algo empieza a moverse. Por eso, el Entrenamiento Holístico no es un entrenamiento convencional; es una invitación a activar tu movimiento interno
En esta clase vas a conocer cómo funciona el Método NF y cómo certificarte
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